大河報(bào)·豫視頻記者鄭超

寒冷冬季，心腦血管疾病也迎來(lái)了高發(fā)季。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約70%的急性腦血管意外發(fā)生在冬季，76%的心梗、冠心病、心絞痛等“急性心臟事件”也發(fā)生在冬季。

為什么心腦血管疾病在冬季高發(fā)?

1.天氣變冷能使血流緩慢，血液黏稠度增高，易于形成血栓;甚至誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)，導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死。

2.氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管會(huì)收縮，使血壓升高、心率增快，從而增加心腦的負(fù)擔(dān)。

3.溫差的變化可使人體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對(duì)缺氧，從而誘發(fā)心臟疾病。

哪些人是心腦血管疾病高危人群?

1.遺傳因素。有心腦血管疾病家族史者發(fā)病率明顯增高。

2.四十歲以上的人群。尤其是伴有頭暈?zāi)垦！⑿幕艢舛?、記憶力衰退、四肢麻木、?tīng)力和視力下降等癥狀者。

3.辦公室白領(lǐng)階層。這類人群由于每天壓力過(guò)大，精神長(zhǎng)期緊張，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，加上久坐、運(yùn)動(dòng)少等情況，易造成動(dòng)脈硬化。

4.煙酒過(guò)度和生活無(wú)規(guī)律者。這類人群易發(fā)生血管痙攣、血流不暢，往往過(guò)早罹患心血管疾病。

5.肥胖及飲食不科學(xué)者。這類人群往往由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，血液中的脂肪含量過(guò)高，導(dǎo)致血液黏稠而誘發(fā)心血管疾病。

心梗、卒中風(fēng)險(xiǎn)升高

氣溫的急劇變化，會(huì)讓血管收縮、血壓升高，這種情況下會(huì)一定程度加重心腦血管患者的病情，容易誘發(fā)心腦血管疾病或者加重，心梗、卒中的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高。并且，室內(nèi)外溫度的變化，也容易造成血壓波動(dòng)。血壓來(lái)回波動(dòng)會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展，這一點(diǎn)在老年人身上表現(xiàn)得更加明顯。

此外，天氣急劇變化時(shí)易造成上呼吸道感染、消化道感染等，可能誘發(fā)基礎(chǔ)器質(zhì)性心臟病，導(dǎo)致心功能不全。并且容易合并肺部感染，加速心力衰竭的發(fā)生。

鄭州人民醫(yī)院心血管內(nèi)二科主任萬(wàn)冬宇建議，氣溫起伏的階段，高血壓患者要定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖指數(shù)，如有變化應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，獲得專業(yè)的指導(dǎo)，避免因?yàn)檠獕荷甙l(fā)生一些不良的后果;日常生活中，心腦血管疾病患者要遵醫(yī)囑服用藥物，不要擅自停藥、換藥或者增減藥量，這樣都會(huì)增加疾病進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。此外，這類慢病患者一定要注意保暖，規(guī)律作息。室內(nèi)室外進(jìn)出要及時(shí)增減衣物，讓體感溫度基本保持恒定，避免身體受到溫度變化的刺激。如果遇不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或撥打120。

如何預(yù)防心腦血管疾病

飲食方面

提倡低鹽、低脂、低糖，少葷多素，適當(dāng)多吃粗、雜糧，多進(jìn)食一些容易消化吸收且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，戒煙限酒，適當(dāng)飲溫水有利于稀釋血液，不喝涼水或吃冷的食物，避免因水溫過(guò)冷過(guò)熱而刺激腸胃，導(dǎo)致血管收縮。

運(yùn)動(dòng)方面

出門(mén)注意防寒保暖，重點(diǎn)注意頭部和四肢的保暖。冬季最好在室內(nèi)鍛煉，戶外運(yùn)動(dòng)最好選擇下午2點(diǎn)左右溫度最高的時(shí)候。

心態(tài)方面

心情保持平穩(wěn)，情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌。日常放寬胸懷、保持心理平衡，多照日光、聽(tīng)音樂(lè)，以調(diào)節(jié)情緒。

監(jiān)測(cè)方面

冬季天氣寒冷，血壓波動(dòng)幅度較大，要加大監(jiān)測(cè)頻率，有高血壓病史者，定期監(jiān)測(cè)血壓，保持血壓平穩(wěn)，防止波動(dòng)至關(guān)重要。

藥物方面

這個(gè)季節(jié)服用活血化瘀類的中成藥可以有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，如果已經(jīng)患有心腦血管疾病的患者，更要定期服用藥物以防再次復(fù)發(fā)。